Сон или учеба?

Проучившись неделю, вы испытали на себе все прелести недосыпа. Как бороться с усталостью? Станет ли дальше легче? Как сохранять работоспособность ? Об этом я напишу вам сегодня
 Начнем с того, станет ли легче. Не станет. НО есть 2 нюанса.
 1.- я вам писала о том, что на первом курсе семестры разные по сложности. То есть, если у вас сейчас сложный семестр (когда есть и истории, и БО, мед хим, укр.яз и т.д), то во втором семестре вам однозначно станет легче. У меня было наоборот, почти все эти предметы добавились во втором полугодии, поэтому мне стало еще тяжелее. Но если у вас не так, то дотяните до февраля - дальше станет терпимее.
 2.- адаптация. Поверьте, пройдет пара месяцев, и вы обнаружите в себе сверхъестественные способности - прочитав материал 1-2 раза , получить ту же оценку, что и ваши одногруппники, которые учили всю ночь.  Я не вру. Ваш мозг привыкнет запоминать. На подготовку правда будет уходить меньше времени. Говорю вам, прочитал, подчеркнул важное, перед парой просмотрел - 4 у вас в кармане. Не по всем предметам (по некоторым даже 5). Так что не бойтесь ничего, скоро проявится эта супер-способность
  Повторить еще раз 5 или поспать на пару часиков дольше? На уставшую голову вы все равно ничего не запомните. Старайтесь ложиться не после полуночи. Лучше с утра повторите. Вы поймете, что то, что вечером в голову не входит, на утро уже есть в вашей памяти. Правда. И еще мне кажется, что чем больше повторяешь, тем больше путаться начинаешь. Учите в приделах разумного. Я всегда боюсь перед парой проговаривать материал. Дома еще могу. Но перед парой мне кажется, что я сейчас озвучу все что знаю, и все забуду. Не знаю, может так только у меня.
  Сколько спать, чтобы быть в адекватном состоянии? На первом курсе я спала по 4-6 часов, в зависимости от того, как я подготовилась с вечера, на какую мне пару, какие сегодня будут предметы. Это не очень правильно. Но чувствовала я себя нормально. Я даже не могла отойти от подобного режима в выходные ( спала максимум до 8-9 утра, но никак не до обеда). Приоткрою вам кулисы второго курса - сейчас я сплю 6, иногда даже 7 часов. Не существенно легче стало. Так что...
 Умейте правильно распределить свое время. С этого года у нас есть часовые перемены. Если вы сегодня вечером знаете, что завтра у вас будет час на повторение материала, то ложитесь спать со спокойной душой. Тесты можно поучить по пути в метро/автобусе и т.д. Спите после пар. Я лично не могу прийти с универа и сразу сесть учить. Я кушаю, захожу в соц.сети, иногда сплю. Конечно, сильно затягивать нельзя. Но вы вполне все можете успеть.
 Главное, во время самого выполнения дз не отвлекайтесь. Чем больше вы сконцентрируетесь, тем быстрее справитесь с заданием и сможете дальше отдыхать. При этом не учите по 5 часов к ряду. Сделайте перерыв на разговор с мамой или подружкой, на перекус, на душ - на что угодно. Но не забудьте, что расслабляться еще рано, что вы еще не все успели.
 Надеюсь, я понятно изложила свои мысли. Не тряситесь через чур. Отдых уместен. У вас есть на него время. Доверяйте своей голове, она будет запоминать только тогда, когда вы не будете ее перегружать. Первые месяцы - взрыв мозга, знаю. Но вы вспомните мои слова в ноябре,  к декабрю, когда куча инфы в вас будет откладываться легче
  Всем всем успехов) Пишите мне о ваших переживаниях, я поддержу!)

Отношения в коллективе

За первые 2 дня учебы вы уже приобрели кучу новых знакомств. Это и одногруппники, и однокурсники. Вы еще не в полной мере раскрыли себя друг перед другом. Первое время хочется проявить все свои лучшие стороны, качества, заработать репутацию, казаться лучше, чем ты есть. Но со временем, скажу вам по личному опыту, вы просто устанете казаться лучше, все равно проявит каждый свои недостатки. Все мы люди, всем свойственны изьяны, и ничего в этом такого нет. Другое дело отношение к этому. Всем и всегда вы нравиться не будете. Точно так же и вам далеко не все придутся по душе. Но вы коллектив, вам нужно как-то сосуществовать и принимать друг друга.
  Просто примите тот факт, что недостатки есть у всех, но из-за этого не нужно ставить крест на человеке. Вот увидели вы  черту в человеке, которая вам не понравилась. С каждой встречей с этим человеком вы акцентируете свое внимание на этой черте. С каждым днем это качество вас все больше и больше раздражает, вы его гиперболизируете в своих глазах. Доходит до того, что этот человек становится для вас одним сплошным огромным недостатком, в его присутствии вы ощущаете негативные эмоции и сами себе портите этим настроение. Это мешает вам заметить то, что в этом человеке есть еще 25 достоинств, хороших качеств, которые могли бы вас привлечь, которые вы смогли бы оценить и полюбить, не будь ваш разум затуманен одной негативной чертой. Сделайте для себя правилом проще относиться к каким-то изъянам людей. Конечно, если вы видите в человеке недостаток на недостатке, видите, что его принципы и манера поведения абсолютно для вас не приемлемы, то никто вас не заставляет с ним любезничать и общаться. Просто применяйте элементарные правила вежливости, дипломатии какой-то и все. Но если вы увидели малейший недостаток, то погодите отворачиваться от этого человека, узнайте его получше
  И другая крайность. Запомните, не все пришли в университет, чтобы стать вашими друзьями. Кто-то из этих людей может действительно стать для вас очень близким, кто-то просто приятелем. Но большая часть относится к вам только лишь как к коллегам, лишь как к тем, кто просто обучается той же специальности. Поэтому не стоит на первых парах сразу же сильно открываться перед людьми, сильно доверять им. Видеть подвох  каждом тоже плохо. Но и слепо верить искренности человека, которого ты знаешь 2 дня, не стоит
 В любом случаи, время все расставит по своим местам. Вы проявите себя в разных ситуациях, так или иначе ваши качества выдадут себя. Так будет с каждым. И вы сможете сделать определенные выводы
 Я желаю вам хороших отношений в группе. Желаю комфортной атмосферы, взаимопомощи. Чтобы универ у вас ассоциировался не только с учебой, но и с приятным общением

Переживания из-за оценок

Вот и началась учеба, от которой вы столького ожидали. Возможно, для кого-то первые дни не оправдали ожиданий,  а кого-то очень воодушевили. Вы уже получили первые оценки, и  сегодня я хочу с вами поговорить именно о них
 Со школы нам привили какой-то стереотип о том, что оценки определяют какой ты человек. Отличник - значит умничка, троечник -  значит лентяй или хуже того - неудачник. И если в школе мы еще были в силах поднажать, чтобы получить высокий результат, то в медицинском это гораздо сложнее. Ведь критерии оценивания в разы строже. Будут у вас преподаватели,у которых, как бы вы не пыхтели, все равно 5 не получите. Так что же от этого сдаться, приуныть и забить на учебу? Нет, конечно. Просто поймите, что мы учимся ради знаний, тройки в меде ставят сплошь и рядом. Это не значит, что вы способны только на 3, что такие оценки у вас будут всегда. Нужно стараться получить оценку лучше, но и не переусердствовать в стремлении к пятерке. У некоторых людей на столько критическое отношение к себе, что им проще не пойти на пару, чем получить низкую оценку. Знаете, что я вам скажу по этому поводу? Лучше двойка, чем нб. Почему? Потому что нб без уважительной причины накопятся, накопятся, и вас отчислят. Вот если бы я эти 2 дня пропустила, у меня было бы уже 14 часов нб. А, как вы помните, 100 часов - и отчисление. А двойку можно пересдать. Пусть на три, но все же. Когда вы придете на пару не подготовленным, получите 2, но вы все равно посидите и послушаете, как отвечают другие, что-то запомните, приблизительно будете знать на что ориентироваться. Конечно, получать 2-3 - это не есть особо хорошо, но и не стоит из-за этого убиваться, сильно сравнивать себя с остальными и опускать руки.
 Мы вообще забыли, зачем мы учимся. Мы пришли в этот университет, потому что мы этого хотели. Все равно что, я выбрал именно этот фильм, и я его посмотрю ради удовольствия и интереса. И учебу вы в первую очередь для этого выбрали. Ради удовольствия и интереса. А мы превращаем это все в какую-то обязаловку, рутину и погоню за стипендией. У нас есть целая жизнь, которой мы сами распоряжаемся, и вот мы решили сознательно потратить 9 лет на то, чтобы обучиться профессии врача. Так сделайте это чем-то приятным. Вы этого хотели, так получайте удовольствие. Сегодня выучили на 3, но все же вы получили новые знания, эмоции. Завтра выучили на 5 - замечательно. Учеба должна быть лишь одной из составляющих вашей жизни. Это должно быть одним из элементов, способов прийти к счастью. Вы решили, что для счастья вам нужны знания, нужен диплом, саморазвитие и самореализация. Отлично! Так делайте это для себя, а не для деканата и зачетки.
 Не доводите до крайностей. Мне нужно только 5 и точка - это один тип людей. У меня двойки-тройки, но пофиг - это второй тип людей. Нужно относиться к учебе ответственно, ведь мы будущие врачи, но если вы потратите свое здоровье на стресс из-за оценок, то как вы будете отвечать за здоровье пациентов?
 Вот то, что я хотела до вас сегодня донсти. Не знаю, есть ли толк в моих словах, но надеюсь, что вы меня поняли))